国家卫健委发布会聚焦“时令节气与健康”：提示防寒保暖、流感趋势下降但仍需接种与防护

发布会背景：以节气健康科普为抓手，提升全民健康素养

国家卫生健康委员会在2026年1月13日举行年度首场新闻发布会，围绕“时令节气与健康”开展科普解读。发布会指出，此前已持续开展系列发布会并取得较好传播效果，目标是为公众提供更权威、更可获得的健康信息渠道，推动形成更稳定的健康生活方式。

从公共卫生治理角度看，节气主题的优势在于“贴近生活、便于执行”。与单纯医学知识相比，节气健康提示更容易转化为可操作行为，例如添衣保暖、改善睡眠、合理运动、规范就医等，从而在群体层面降低冬季常见疾病的风险暴露。

发布会提示，小寒和大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动较为频繁。官方建议公众注意防寒保暖，并强调重点保护腰腹、足部和头颈部。对心脑血管疾病患者、老年人、儿童以及需要户外工作的人群而言，低温环境可能带来更高风险，日常更应关注温差变化与保暖细节。

在冬季，呼吸道感染与慢病波动往往同步出现：寒冷刺激可能诱发血压波动、血管收缩；室内聚集与通风不足会增加病毒传播；作息改变与运动减少也可能影响免疫状态。把保暖、通风、规律作息与适量运动同时做起来，往往比单一措施更有效。

发布会指出，当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心，并建议及时接种疫苗、做好个人防护。对公众而言，“下降”不等于“结束”，尤其在春节前后人员流动增加、聚会场景增多时，仍可能出现局部反弹或聚集性传播风险。

个人防护的关键在于把措施做成习惯：在密闭拥挤环境佩戴口罩、勤洗手、咳嗽礼仪、出现发热咳嗽等症状及时休息并避免带病上班上学；对高风险人群，及早就医评估与规范用药也很重要。疫苗方面，越早接种越能在流感季中建立更充分保护，具体接种安排应咨询当地疾控或医疗机构。

发布会还提到将围绕急救知识普及、家庭常用医疗器械使用及维护等主题展开。对家庭而言，冬季常见的体温监测、雾化、血压血糖测量等需求增加，规范使用器械可减少误判与不必要的就医焦虑；而急救知识（如心肺复苏、气道异物处理）则是提升家庭应对突发事件能力的重要部分。

总体而言，这场发布会的公共信息价值在于：把冬季健康风险拆解为可执行的行为清单，并持续通过权威渠道更新提示。对公众来说，最有效的做法是把“保暖+通风+疫苗+症状管理”作为冬季健康管理的基础组合，在此之上再根据个人基础病与生活方式做个性化调整。