国家卫健委：开展“时令节气与健康”系列发布会，提示冬季防寒与流感防控

冬季健康提示：防寒保暖与呼吸道疾病仍是重点

国家卫生健康委员会在2026年1月13日举行当年首场新闻发布会，主题聚焦“时令节气与健康”。发布会指出，小寒与大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动更频繁，公众应注意防寒保暖，尤其要重点保护头颈部、腰腹部与足部，以降低受凉导致的呼吸道不适与慢病波动风险。

发布会同时提到，各地流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心。对个人而言，最务实的策略仍是“疫苗+防护”双线并行：有条件者及时完成流感疫苗接种，在人员密集或通风较差场所加强个人防护，出现发热、咳嗽等症状时尽早就医与居家休息，避免带病上班上学造成传播。

健康素养与科普机制：持续发布、强化获取权威信息

在更宏观层面，国家卫健委介绍，过去一年持续开展多场“时令节气与健康”发布会，旨在通过权威渠道提升公众健康素养与获取可靠健康信息的能力。发布会引用监测数据显示，全国居民健康素养水平在2025年继续提升，其中与“健康信息”“健康生活方式与行为”相关的素养提升较明显。

对普通家庭来说，这类发布会的价值在于把“季节性风险”转换成可执行的日常清单：例如冬季室内通风与保暖的平衡、儿童呼吸道疾病早期识别、常用医疗器械的规范使用与维护、以及心脑血管高风险人群在寒潮期间的自我监测。

把建议落地：一份适合大寒前后的家庭行动清单

• 外出分层穿衣，避免出汗后受凉；睡前注意足部保暖。
• 家中保持适度通风与湿度，减少空气过度干燥对呼吸道的刺激。
• 按需接种流感疫苗；出现发热咳嗽时减少聚集、尽早休息与就医。
• 慢病人群在寒潮期间更要规律用药与监测血压血糖，避免剧烈晨练。
• 家庭常用器械（体温计、血压计、雾化器等）定期校验与清洁，避免“有设备但用不对”。

总体而言，官方信息的核心指向非常明确：冬季健康管理并非靠“临时补救”，而是通过疫苗、保暖、防护与早期识别等低成本措施，尽量把风险前移、把小病拖成大病的概率降到最低。